Por Maria del Valle.
Menos de 30 min
Equilibrio y estiramientos en 20 min
Acompáñame a explorar posturas de equilibrio. Respira los la nariz y fluye entre estiramientos.
Menos de 30 min
Moviliza tu columna en 20 min.
En estos 20 minutos te guío en una secuencia para despertar el cuerpo y devolverle movimiento a tu columna, recuerda respirar por la nariz siempre y disfrutar de cada estiramiento.
Más de 30 min
Movimientos sutiles para oxigenar y despertar la columna 34 min.
En esta clase nos sumergiremos en lo sutil, con movimientos lentos y conscientes que nos ayudaran a oxigenar nuestra columna vertebral, disfrútala.
Más de 30 min
Estiramiento profundos y restaurativos en 33 min.
Abriremos caderas, soltaremos hombros y conectamos con la respiración, para terminar en un merecido descanso.
Más de 30 min
Espacio sagrado y equilibrio, Vinyasa de 40 min para cuerpo y mente
En esta clase, comenzamos creando un espacio sagrado con una velita y palo santo, conectando con nuestra intención. Fluiremos por posturas como Vaca-Gato, Perro mirando hacia abajo, Guerrero I, II y III, y torsiones suaves para terminar en una relajante Savasana. Es una práctica ideal para equilibrar cuerpo y mente, y hacer sagrado tu espacio. ¡Disfrútala!
Más de 30 min
Fluye en 35 min Vinyasa con Guerreros para equilibrio y flexibilidad
En esta clase, fluimos a través de posturas como Guerrero I, II y III, combinadas con secuencias de Vinyasa, para fortalecer y abrir el cuerpo. Es una práctica perfecta para trabajar equilibrio, flexibilidad y conectar con tu intención. ¡Espero que la disfrutes!
Menos de 30 min
Equilibrio y core en 22 min.
En esta clase de 22 minutos, comenzamos de pie en Tadasana y fluimos por Vinyasas suaves, posturas de equilibrio como la Media Luna y el Árbol y una secuencia de Navasana para fortalecer el core. Cerramos con torsiones suaves y un relajante Savasana. Ideal para trabajar equilibrio, fuerza y calma en poco tiempo. ¡Que la disfrutes!
